Morning Movement – kehollinen aamuhetki

Maanantaisin 24.8.–28.9. (6 kertaa)
klo 9.15–10.15
Hinta: 140 €

Ilmoittautuminen: vera-audentia@outlook.com

Aloita viikkosi lempeästi, läsnäolevasti ja omaan kehoosi virittäytyen. Morning Movement on kokonaisvaltainen kehollinen aamuhetki, jossa yhdistyvät jooga, luova liikeilmaisu, hengitysharjoitukset sekä kehoa avaavat ja herättelevät liikkeet. Harjoituksen tarkoituksena on luoda tilaa kuunnella omaa kehoa, vahvistaa kehotietoisuutta ja löytää liikkeen kautta yhteys itseesi.

Tunnilla lähestytään liikettä uteliaasti ja ilman suorittamista. Joogasta tutut liikkeet tukevat kehon liikkuvuutta, voimaa ja tasapainoa, kun taas luovan liikkeen elementit kutsuvat tutkimaan omaa luontaista tapaa liikkua. Harjoituksessa ei tavoitella tietynlaista suoritusta, vaan annetaan keholle mahdollisuus ilmaista itseään vapaasti ja luonnollisesti.

Hengitys kulkee harjoituksen punaisena lankana, tukien sekä liikettä että läsnäoloa. Tietoisen hengityksen avulla hermosto saa mahdollisuuden rauhoittua, mieli selkeytyä ja keho avautua päivän haasteita varten. Lempeät keholliset harjoitteet auttavat vapauttamaan jännityksiä, lisäämään vireyttä ja herättämään energiaa koko kehoon.

Morning Movement tarjoaa tilan pysähtyä hetkeksi itsesi äärelle ennen viikon kiireitä. Säännöllinen harjoitus voi lisätä kehon liikkuvuutta, vahvistaa yhteyttä omiin tuntemuksiin sekä tukea kokonaisvaltaista hyvinvointia. Aikaisempaa kokemusta joogasta tai liikeilmaisusta ei tarvita, harjoitus sopii kaikille, jotka kaipaavat lempeää, kehollista tapaa aloittaa viikko.

Tervetuloa aloittamaan viikko energisoituneena, maadoittuneena ja yhteydessä itseesi. Morning Movement kutsuu sinut tutkimaan liikettä, hengitystä ja läsnäoloa tavalla, joka ravitsee sekä kehoa että mieltä.

Yinjooga

Maanantaisin 24.8.–28.9. (6 kertaa)
klo 17.30–18.30
Hinta: 160 €

Ilmoittautuminen: vera-audentia@outlook.com

Somaattinen Yin jooga on levon joogaa, joka vaikuttaa muun muassa keskushermoston tasapainoon ja auttaa laukaisemaan stressiä kehosta ja mielestä. Yin joogassa pääset palauttamaan kehosi ja mielesi rentoutumiseen tilaan, joka on meillä sisäänrakennettu kyky.

Somaattinen Yin joogassa mennään asentoihin eli asanoihin ilman kovaa lihastyötä tai ponnistelua. Hengityksen yhteys liikkeeseen sekä painovoimalle antautuminen vievät kehoa kunnioittavaan venytykseen. Kun asanassa viivytään useita minuutteja, kehon kireys hellittää ja keho myötäilee asennon syvenemistä. Syvä ja rauhallinen hengitys on oleellista yinissä. Meditatiivinen harjoitus tyynnyttää hermostoa ja lievittää stressioireita. 

Tervetuloa hengähtämään, pehmenemään ja löytämään tilaa niin kehoon kuin mieleenkin.

Aamubaletti

Tiistaisin 25.8.–29.9. (6 kertaa)
klo 9.15–10.15
Hinta: 160 €

Ilmoittautuminen: vera-audentia@outlook.com

Aloita päiväsi kevyesti liikkuen ja baletin kauneudesta inspiroituen. Aamubaletti on lempeä mutta tehokas tunti, joka kehittää ryhtiä, liikkuvuutta, tasapainoa, koordinaatiota ja kehonhallintaa.

Tunnilla hyödynnetään klassisen baletin perusteita sovellettuna helposti lähestyttävään muotoon. Harjoitukset vahvistavat kehoa kokonaisvaltaisesti, lisäävät kehotietoisuutta ja auttavat löytämään liikkeeseen virtaavuutta ja keveyttä. Tunti etenee rauhallisesti, ja jokainen osallistuu omien lähtökohtiensa mukaisesti.

Aamubaletti sopii niin aloittelijoille kuin aiemmin tanssia harrastaneille. Et tarvitse aikaisempaa balettikokemusta – riittää, että olet utelias tutkimaan liikettä ja nauttimaan tanssin ilosta.

Tervetuloa aloittamaan päiväsi energisoituneena, ryhdikkäänä ja hyvällä mielellä. Baletin lempeä kurinalaisuus ja liikkeen ilo luovat täydellisen alun päivälle.

Vera Audentia Movement – produktioryhmä

Tiistaisin 25.8.–24.11. (13 kertaa)
klo 18.00–20.00
Hinta: 290 €
Huom! Ryhmä jatkuu myös kevätkaudella.

Ilmoittautuminen: vera-audentia@outlook.com

Vera Audentia Movement on harrastajatanssijoille suunnattu produktioryhmä, jossa syvennytään luovaan liiketyöskentelyyn, tanssilliseen ilmaisuun ja yhteisölliseen taiteelliseen prosessiin. Ryhmä tarjoaa mahdollisuuden osallistua tavoitteelliseen mutta kannustavaan työskentelyyn osana inspiroivaa tanssiyhteisöä.

Kauden aikana tutkitaan liikettä monipuolisten harjoitteiden, työpajojen ja koreografisen työskentelyn kautta. Osallistujia rohkaistaan kehittämään omaa liikekieltään, ilmaisuaan ja esiintyjänä kasvamista turvallisessa ja avoimessa ilmapiirissä. Produktiotyöskentelyssä korostuvat luovuus, yhteistyö ja jokaisen osallistujan ainutlaatuinen tapa liikkua.

Vera Audentia Movement on osa Vera Audentia Dance Companyn toimintaa ja rakentaa siltaa ammattimaisen tanssitaiteen ja tanssinharrastajien välille. Ryhmä tarjoaa mahdollisuuden päästä osaksi taiteellista prosessia ja kokea yhdessä tekemisen voimaa sekä tanssin merkityksellisyyttä yhteisön jäsenenä.

Ryhmä sopii sinulle, jolla on kiinnostusta tanssiin ja liikkeelliseen työskentelyyn sekä halua sitoutua pidempään luovaan prosessiin. Aiempaa kokemusta esiintymisestä ei välttämättä tarvita, mutta tanssin perusteiden tuntemus ja motivaatio yhteiseen työskentelyyn ovat hyödyksi.

Tervetuloa mukaan luomaan, tutkimaan ja liikkumaan osana Vera Audentia Movement -yhteisöä.

Yksityistuntivaraus

Perjantaisin klo 17.30 alkaen

Ilmoittautuminen: vera-audentia@outlook.com

Yksityistunnit tarjoavat mahdollisuuden syventyä omaan harjoitukseen henkilökohtaisessa ohjauksessa. Tunti suunnitellaan yksilöllisesti tarpeidesi, tavoitteidesi ja toiveidesi mukaan, olipa kiinnostuksen kohteenasi jooga, tanssi, kehollinen harjoittelu, liikkuvuus tai luova liike.

Yksityisohjauksessa saat rauhallisen tilan keskittyä omaan kehitykseesi ja hyvinvointiisi. Harjoitus voi tukea esimerkiksi kehotietoisuuden vahvistamista, tekniikan kehittämistä, palautumista, esiintymisvalmennusta tai oman liikkeellisen ilmaisun löytämistä.

Yksityistunnit sopivat kaiken tasoisille osallistujille, ja sisältö räätälöidään aina juuri sinulle sopivaksi.

Ajankohdat ja hinnat sovitaan erikseen. Ota yhteyttä varauksen ja lisätietojen saamiseksi.